Tìm kiếm sự tĩnh lặng và bình an trong tâm hồn không phải là điều quá xa vời mà chúng ta có thể làm được hàng ngày nếu muốn!
Trong thế giới của marketing online, chúng ta thường xuyên đối mặt với những con số hàng ngày thường thấy như tỷ lệ chuyển đổi, chi phí trên mỗi lần nhấp, lợi tức đầu tư… Chúng là thước đo cho dự án của bạn có thành công hay không. Nhưng đôi khi, chúng lại trở thành gánh nặng gây ra áp lực và sự lo lắng cho chúng ta mỗi ngày.
Tuy nhiên, tìm kiếm sự tĩnh lặng và bình an trong tâm hồn không phải là điều quá xa vời. Đó là một trạng thái tâm trí mà bạn có thể tìm thấy ngay giữa bộn bề công việc. Dưới đây là 5 thói quen giúp bạn tìm lại sự cân bằng và bình an trong tâm hồn. Mời bạn cùng mình tìm hiểu nhé.
Tách biệt công việc và cuộc sống, chìa khóa tìm thấy bình an trong tâm hồn
Bạn đã bao giờ thấy mình kiểm tra email công việc vào 10 giờ tối chưa? Hoặc thức dậy lúc 3 giờ sáng để kiểm tra một chiến dịch quảng cáo đã đốt hết bao nhiên tiền rồi chưa?
Đây là lúc bạn cần thiết lập một ranh giới rõ ràng. Sau khi tan làm, hãy tắt tất cả các thông báo liên quan đến công việc. Dành thời gian cho gia đình, bạn bè và sở thích cá nhân. Việc này không chỉ giúp bạn nghỉ ngơi mà còn sạc lại năng lượng cho những ngày làm việc tiếp theo.
Nếu bạn là một frelance giống mình thì hãy lên lịch giờ nào làm việc gì, giờ nào nghỉ ngơi, ăn uống hay thư giãn. Và tuyệt đối là tuân thủ theo lịch trình đã đặt ra. Như vậy dần dần, bạn sẽ hình thành được thói quen tốt là giờ nào việc nấy, tập trung tối đa thời gian cho công việc đó nhanh chóng hoàn thành sớm nhất. Thời gian nào dành cho nghỉ ngơi, hãy để đầu óc thoát khỏi công việc và thư giãn hoàn toàn. Có như vậy bạn mới giúp cơ thể hồi phục và tái tạo năng lượng một cách tốt nhất.
Thực hành chánh niệm
Chánh niệm là việc bạn tập trung hoàn toàn vào khoảnh khắc hiện tại. Nghe có vẻ phức tạp, nhưng thực ra rất đơn giản. Mỗi sáng, hãy dành 5 phút để ngồi yên lặng, hít thở sâu và cảm nhận cơ thể. Khi làm việc, thay vì lo lắng về những con số, hãy tập trung vào từng nhiệm vụ nhỏ cụ thể. Chỉ cần một vài phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy tâm trí mình trở nên tĩnh lặng hơn.
Bạn cũng có thể thực hành chánh niệm vào bất cứ thời gian nào rảnh rỗi trong ngày phù hợp với bạn nhất, miễn là không gian xung quanh yên tĩnh, mát mẻ và bạn tập trung hoàn toàn vào hít thở sâu, lắng nghe chính bản thân mình.
Duy trì các hoạt động thể chất lành mạnh
Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là một liệu pháp tuyệt vời cho tâm trí. Khi tập luyện, cơ thể bạn sẽ sản sinh endorphin, một loại hoóc-môn hạnh phúc. Cho dù chỉ là đi bộ 30 phút mỗi ngày, chạy bộ hay tập yoga, việc này sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và cảm thấy tốt hơn. Bạn sẽ thấy mình tỉnh táo và tập trung tốt hơn nếu duy trì việc tập thể dục đều đặn hàng ngày.
Tìm kiếm sở thích mới- Hành trình tìm lại bình an trong tâm hồn
Ngoài công việc quen thuộc làm bạn mỗi ngày, bạn có một đam mê hay sở thích nào đó không? Một sở thích mới như đọc sách, chơi nhạc, vẽ tranh hoặc trồng cây sẽ giúp bạn tìm thấy niềm vui và sự thư giãn sau những giờ phút làm việc căng thẳng. Đây là cách để bạn ngắt kết nối khỏi những con số quảng cáo khô khan và khám phá những khía cạnh khác của bản thân. Việc này không những giúp bạn tái tạo năng lượng mới hiệu quả mà còn giúp bạn giảm stress rất tốt.
Học cách buông bỏ những con số không quan trọng
Những con số trong các bảng báo cáo Ads đều có ý nghĩa tuy nhiên không phải mọi con số đều quan trọng. Việc lo lắng về những chỉ số nhỏ nhặt, không ảnh hưởng đến mục tiêu chính chỉ làm bạn thêm mệt mỏi. Hãy tập trung vào những chỉ số quan trọng như tỷ lệ chuyển đổi và lợi tức đầu tư (ROI). Học cách buông bỏ những lo lắng không cần thiết, tập trung vào những gì thực sự mang lại giá trị nhất cho mục tiêu của bạn.
Sự bình an trong tâm hồn không phải là thứ có sẵn. Nó là kết quả của một quá trình rèn luyện và thấu hiểu bản thân trong một thời gian dài. Hãy yêu thương và lắng nghe chính bản thân bạn nhiều hơn. Bạn hãy thử cùng mình bắt đầu với 5 thói quen đơn giản này và bạn sẽ thấy mình có thể tìm thấy sự tĩnh lặng ngay cả giữa bộn bề của những con số quảng cáo khô khan mỗi ngày. Chúc bạn thành công và luôn luôn bình an, luôn luôn vui vé!
